Hablamos con Cristina y Diego de Volvemos, sobre el choque cultural inverso y la readaptación de las personas que vuelven tras una experiencia internacional. ¿Por qué he regresado a casa pero no consigo adaptarme?¿Por qué me siento fuera de lugar si estoy de nuevo en casa?
La migración es una experiencia increíble y enriquecedora. Si piensas en la tuya seguro que encuentras muchas más cosas positivas que negativas. Has podido conocer otros lugares, otras culturas, gente nueva, idiomas, etcétera. Todo ese aprendizaje y las vivencias te han hecho crecer como persona y te han convertido en quien eres ahora. Ahora bien, la migración es un proceso de una fuerte carga emocional que también hay que gestionar. Los miedos y las expectativas están presentes en cada decisión que se toma, tanto en el momento de marcharse como en el de regresar, por eso es importante atender las emociones y cuidar la salud mental durante el proceso migratorio. En este artículo vamos a abordar esta cuestión. Porque quizás te estás planteando retornar a Cartagena y te asaltan muchos miedos o porque tal vez ya has vuelto y adaptarte a la nueva situación te resulta más difícil de lo que imaginabas.
Cuando una persona decide marcharse al extranjero son muchas las emociones que experimenta, aunque podríamos destacar principalmente los miedos propios de un cambio tan significativo y la ilusión que se produce al mismo tiempo. Es una fase que requiere una gran dedicación en la búsqueda de trabajo, de vivienda y en habituarse a un nuevo lugar entre otros. En ese momento no se suele dar espacio suficiente a gestionar todas esas emociones porque el día a día absorbe toda nuestra energía, relegando nuestro bienestar emocional a un segundo plano.
Poco a poco ese estrés inicial se reduce y tras años en el extranjero se alcanza una fase de estabilidad, donde la persona ya está establecida y puede centrarse en su nuevo entorno (trabajo, amigos, familia). Puede que surja entonces el deseo y el pensamiento de volver al hogar, a la tierra. Algunas personas sufren entonces lo que se conoce como duelo migratorio, que es aquel duelo relacionado con las pérdidas asociadas a la migración, estas son por ejemplo perder la propia lengua, perder a la familia y amigos o perder la cultura.
Cuando una persona toma la decisión de retornar, sensaciones similares a las de la primera emigración pueden volver a florecer. De nuevo miedos e ilusión por lo que está por delante, pero también una sensación de salto al vacío por el hecho de desmontar la vida que se ha construido en el extranjero para empezar de nuevo en casa.
Al volver se produce un proceso de readaptación. Muchas personas se dan cuenta al regresar de que el lugar que dejaron años atrás ya no es el mismo y que, tanto su ciudad como su entorno (familia y amigos) han cambiado. Las expectativas que tienen en relación a su retorno muchas veces no se cumplen y todo esto puede favorecer la aparición del choque cultural inverso.
El choque cultural inverso está relacionado con las pérdidas que experimentan los emigrantes al retornar y con esas expectativas incumplidas de cómo va a ser la vuelta. Es, por tanto, un nuevo duelo.
¿Y qué pueden perder las personas que regresan? Psicólogos especializados en migración señalan que las pérdidas están relacionadas con el sentimiento de libertad que experimentaban en el país de acogida; con la cultura laboral; con el poder adquisitivo; con las relaciones que se hicieron en el país de acogida y con los valores de la cultura de acogida.
Hablar de la existencia del choque cultural inverso no quiere decir que todas las personas que retornan lo experimenten. Quizás este sea tu caso. Para todos aquellos y aquellas que estéis viviendo alguno de estos duelos, desde Retorno Talento Cartagena queremos lanzaros algunas recomendaciones para poder superarlos:
- Gestiona tus expectativas: es lógico tener expectativas al volver. Estas son precisamente el motor que te empuja a dar el paso. Sin embargo, no condiciones tu felicidad a estas expectativas porque, si no se cumplen, sufrirás una gran frustración. Nos referimos por ejemplo a las relaciones personales, a la nueva situación laboral o al lugar en el que vas a vivir. Ve paso a paso persiguiendo tus metas pero siendo consciente de que las cosas muchas veces no se resuelven como nos imaginamos.
- Vive el regreso a casa como una nueva migración: tendemos a pensar que solo migramos cuando dejamos nuestra tierra, sin ser conscientes de que al permanecer años en el extranjero también hemos construido una vida allí que dejamos atrás al volver. Y, más importante aún, que el lugar que dejamos un día también ha cambiado y que tendremos que adaptarnos de nuevo a él.
- Por tanto, asume que el lugar al que vuelves no es el mismo del que te marchaste: pensamos que nada ni nadie ha cambiado y que al volver todo está en el mismo punto que se dejó. Pero tanto las personas como el entorno lo han hecho. Amigos y familia han continuado con su vida, pero incluso tu barrio o tu ciudad han cambiado, y debes habituarte de nuevo a ellos.
- Entiende igualmente que tú has cambiado: del mismo modo, tú también has cambiado gracias a la experiencia que has vivido. Hay personas que se sienten incomprendidas por su entorno y acaban aislándose. Para evitar esto, trata de entender que eres tú quien debe adaptarse a la nueva situación y comparte tu experiencia con los demás siendo consciente de que ellos no la han vivido y que quizás no la entiendan.
- Tómate el tiempo que sea necesario: no existe un plazo de tiempo recomendable para adaptarse a la nueva realidad. Hay personas que requieren de poco tiempo, mientras que para otras puede llevar meses e incluso años. No te exijas ni seas injusto contigo mismo porque tendrá el efecto contrario al deseado.
- Conoce a otras personas retornadas: compartir espacio con otras personas que han vivido una experiencia similar a la tuya va a facilitar tu integración. Podrás compartir pensamientos y sensaciones de lo que estás viviendo con personas que también están pasando por ello, lo que te ayudará a entender cómo te sientes.
En Retorno Talento Cartagena sabemos de la importancia de estos encuentros y por eso organizamos actividades para crear espacios especialmente para para personas que han retornado o quieren hacerlo.
Si puedes, ven a compartir con nosotros uno de los “Encuentros Navideños” que cada año celebramos en la concejalía de juventud, compartiremos tiempo y espacio con compañeros y empresas colaboradoras; mantén el contacto con el equipo RT, podemos conectarnos online o quedar para un café cuando quieras; si ya estás en Cartagena y centras tu rutina en la búsqueda de empleo, súmate al grupo de Retorno Activo y comparte con otras personas avances y el diseño de una nueva estrategia que te conduzca al empleo deseado.
Por nuestra experiencia atendiendo a personas retornadas podemos afirmar que la mayoría de ellas están contentas con la decisión de haber regresado y que, aunque la vuelta haya sido difícil en ocasiones, han podido adaptarse con normalidad a su nueva vida en Cartagena.
El programa Retorno Talento Cartagena nació en 2014 como iniciativa desarrollada por la Concejalía de Juventud y la apuesta del Ayuntamiento de Cartagena por facilitar la vuelta del talento joven que había salido al extranjero. El devenir de los acontecimientos y una pandemia mundial nos hizo ampliar los perfiles de las personas atendidas y, desde 2022, si has vivido fuera de la Región de Murcia y quieres volver a Cartagena desde otro país o desde otra comunidad autónoma, puedes también compartir con RT este proceso de vuelta.
Sabemos que muchas de las experiencias y consejos que relatamos en este artículo son totalmente extrapolables del ámbito internacional al nacional, pensamos que puede ser de utilidad también para ti que has vuelto o quieres hacerlo desde algo más cerca.
En definitiva, comprender que el choque cultural inverso forma parte del retorno, aceptarlo y trabajar para superarlo hará que tu proceso de adaptación sea más fácil. Desde Retorno Talento Cartagena estamos encantados de poder ayudarte en esta etapa, contáctanos.
Correo-e: retornotalentocartagena@ayto-cartagena.es
Whatsapp: (+34) 661 47 95 01
Centralita: (+34) 968 12 88 62
Dirección: Paseo Alfonso XIII, 51. 30203 Cartagena
Imagen: “Atardecer en La Manga” de Julio Hernández